[ 전체 글 요약 ]
PT 30회를 결제하고 약 3-5개월 간 운동을 하면서, 회차별로 운동 순서가 어떻게 됐었는지, 무게는 얼만큼 들었으며, 내가 개인 운동 때 얼마나 복습했는지 등 기록해놓지 않으면 점점 까먹게 됩니다. 그럼 PT 끝나고 난 뒤, 투자했던 시간과 돈이 아까워지기 시작합니다. 그렇기에 우리는 필요할 때마다 꺼내볼 수 있도록 PT/운동을 하면서 기록을 해놓아야 합니다. 간편하게 기록할 수 있는 노션 템플릿을 공유합니다.
[ 운동 기록장 노션 사용법 ]
1. 운동 기록장 노션 링크를 통해 접속
운동 기록장 노션을 접속하여, 오른쪽 상단에 있는 '복제' 버튼으로 템플릿을 공유해 내 노션으로 가져갑니다.
2. 운동 기록장 상단에 있는 버튼을 통해 운동 기록 추가
'PT기록 추가' 및 '개인운동기록 추가' 버튼을 통해 운동을 기록하면 됩니다.
예를 들어, 'PT기록 추가' 버튼을 클릭하고, ①~③번 사항을 입력하면 됩니다.
① PT (몇 회차) 인지 입력
② 'PT 운동' 칸을 눌러 운동명을 추가 (EX. 데드리프트)
③ 무게와 비고(주의사항) 입력
3. 운동 기록 추가 후, 맨 아래 '오늘의 운동 기록'에서 확인
오늘의 운동 기록에서 일자별로 운동 현황을 확인하실 수 있습니다.
저는 개인운동과 PT로 나눠서 했지만, '유산소/근력 운동' 등 관리하고 싶은 운동을 나눠서 사용할 수도 있습니다.
아래 이미지처럼 버튼 옆에 톱니바퀴를 눌러서 이름을 변경해 주시면, 수정이 가능합니다.
4. 운동 기록 확인
운동 기록은 캘린더로 월별 운동 현황을 한번에 파악할 수 있게 '캘린더'가 왼쪽 상단에 위치해 있고, 오른쪽으로 운동별로 얼마나 운동했는지, 최고 무게는 얼마인지를 파악할 수 있는 '운동기록'과 PT 회차별 운동 순서를 알 수 있는 'PT기록'이 있습니다.
▼ 아래 링크를 들어가서 노션 운동 기록장 복제하시면 됩니다. ▼
https://lucyfootsteps.notion.site/28e093a043b28065b0d8d367322693ed?source=copy_link
📑운동 기록장 | Notion
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lucyfootsteps.notion.site
앞으로도 노션으로 다양한 일상을 기록하는 템플릿과 대시보드를 연결해서 관리하는 방법 등에 대해 순차적으로 포스팅할 예정입니다:)